主講人：高艷
本期教學內容是“大眾健美操”,是一項融體操、音樂和舞蹈為一體的有氧代謝運動，適合于各類人群。它對人類身體的各個關節，韌帶，各主要肌群和內臟器官施加合理的運動負荷，從而有效地改變體重、體脂等身體成分，提高心血管、呼吸系統等內臟器官的機能，發展力量、耐力、速度、靈敏、柔韌等運動素質，增強體質，促進身體健康。
